Хватит переживать! 10 работающих способов избавления от стресса

Многие люди, порой не замечая этого, живут в состоянии стресса. Исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Neurology, показало, что у здоровых людей средних лет, которые часто испытывают стресс, уменьшается …

Подробнее

Жирное голодание: экстремальная, но эффективная диета не для всех

У популярной нынче кетодиеты есть экстремальная версия — fat fasting, или жирное голодание. Звучит непривычно, правда? Давай разберемся, как это работает и всем ли можно пробовать. Вита Зорина Редактор-переводчик в Cosmopolitan …

Подробнее

Я худею: как я сбросила 60 килограммов, изменив некоторые привычки

Главное препятствие на пути к здоровому образу жизни — нехватка силы воли, чтобы начать. Для этого нужен "пинок" извне. Наша героиня получила его, прочитав книгу, после чего ее жизнь круто изменилась. …

Подробнее

Сон без белья, вода с лимоном и другие полезные ежедневные привычки

Советы, которые изменят ваше самочувствие и здоровье. Татьяна Шаманина редакция Cosmo.ru Shutterstock Почему нельзя стирать наволочки с кондиционером Наволочка больше других постельных принадлежностей

Подробнее

45 кг долой: как я похудела, чтобы завести ребенка и больше не уставать

Когда лишний вес мешает вести нормальную жизнь, это сигнал, что организму нужны перемены. Вот как наша героиня решилась взяться за себя — и круто изменить свою жизнь! Вита Зорина Редактор-переводчик в …

Подробнее

На старт, внимание, марш... худеть! 14 надежных способов разогнать метаболизм

Наверняка у тебя есть подруга, которая может питаться хлебом с вареньем и оставаться стройной, а у тебя все сложнее. Почему так? Ответ кроется в скорости метаболизма — том механизме, который помогает …

Подробнее

Полезно ли парить вагину? И еще 3 вопроса об уходе за ней

Твои интимные органы не нуждаются в каком-то особом внимании. Достаточный минимум — удобное белье, гигиена, регулярные осмотры врачом. Тем не менее многие совершают ошибки, уделяя вагине слишком много внимания. Если ты …

Подробнее

Заедать стресс вредно! 4 способа перестать бегать к холодильнику

Когда испытываешь стресс или тревожность, еда кажется неплохим способом “загасить” эмоции. Увы, это нередко приводит к перееданию, а с ним — к набору лишнего веса. Вот как перестать заедать стресс и …

Подробнее